Tiež sa tešíte na večer, kedy po náročnom dni zaľahnete do postele? Dúfate, že si odpočiniete? Lenže mnohokrát sa ráno prebudíte viac polámaná, ako keď ste večer išli spať? Je potrebné teda niečo zmeniť a vašu spálňu si prispôsobiť tak, aby vám poskytla maximálny komfort. Odpočinok a spánok je pre ľudský organizmus veľmi dôležitý, inak by ste ani nemohli fungovať. Preto by mala byť spálňa rajom relaxácie a odpočinku.
Vymeňte matrac
V prvom rade si zaobstarajte nový matrac. O tom, ako je matrac základom zdravého spánku už toho bolo povedané a napísane mnoho. A tieto informácie rozhodne nie sú mylné, ale majú svoj dôvod. Ideálny je zdravotný matrac, pretože sa krásne prispôsobí vášmu telu a neničí vám chrbticu, nič vás nebude bolieť a je vhodný pre všetkých, čo už problémy s chrbtom majú. Väčšinou obsahujú niekoľko anatomických zón, ktoré majú pre vaše telo priaznivý vplyv. Vďaka svojmu zloženiu zabraňujú tvorbe preležanín. Na tomto matraci sa môžete uvoľniť a zaručí vám relaxáciu celého tela. Zdravotný matrac sa dá zaobstarať v rôznych rozmeroch, tučnote, tuhosti i z rôznych materiálov, takže váš výber rozhodne nebude ničím obmedzený. Vsaďte napríklad na české matrace Tropico, ktoré vám ponúkajú široký výber kvalitných matracov za prijateľnú cenu.
Vankúš a prikrývka vás zahrejú
Ku komfortnému spánku veľkou mierou prispieva tiež vankúš a prikrývka. Čo sa týka ich výberu, opäť je tu veľký priestor. Vankúše a prikrývky je možné zaobstarať z rôznych materiálov, či už sa jedná o samotný povlak, tak náplň. Niekto je iste zvyknutý na klasiku, ktorou je perie, avšak pre mnohých, predovšetkým pre alergikov, nie je táto náplň úplne ideálna. Existujú už lepšie prevedenia, ktoré vám zaručia väčšiu pohodlnosť a zároveň pôsobia na vaše zdravie. Jedná sa napr. o anatomické vankúše pre uvoľnenie krčnej chrbtice. Umožňujú zdravý spánok, a to na chrbte aj na boku. Ďalej sa zamerajte aj na prikrývky. Vhodné sú prešívané prikrývky Aloe Vera či zo 100% bavlny s teflónom, ktoré majú vynikajúce izolačné schopnosti.
Doplnky dotvoria atmosféru
Hoci si môžete myslieť, že bytové doplnky na spánok vplyv nemajú, mýlite sa. Pôsobia totiž na vašu psychiku a dotvárajú atmosféru v miestnosti. Keď si spálňu vyzdobíte tým, čo je vám blízke, čo sa vám páči, budete sa tu cítiť príjemne. A vaša nálada rozhodne spánok ovplyvňuje. Rušivé elementy ho potom naopak narušujú. Zaobstarajte si teda pohodlnú posteľnú bielizeň, mäkké obliečky na vankúše, obrazy či samolepky na steny, ktoré navodia relaxačnú atmosféru a proste čokoľvek, pri čom sa vám bude dobre zaspávať.